|
Una pequeña alegría para empezar la semana con ánimo
|
81.9 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 17.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1723 千卡
|
脂肪: 67.15克 | 蛋白质: 78.58克 | 碳水物: 203.56克.
早餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Nespresso Café Capsulas, Pan Blanco. 午餐: Kikkoman Salsa de Soja con Menos Sal, Pan Blanco, Danone Yogur Original, Pescanova Langostinos Crudos, Mercadona Zanahoria Rallada, Pimientos Verdes, Calabacín, Cebollas Dulces. 晚餐: Auchan Paleta Curada Reserva, Entrepinares Queso de Cabra Semicurado, Pan Blanco, Aguacate. 小食/其他: Valor Chocolate Negro 82%, Dhul Flan de Huevo y Queso, Alesto Nueces de California, Hacendado Arándanos Deshidratados, Uvas Pasas, Flor de Burgos Queso Fresco Batido 0%, Mandarina, Manzana Golden, Auchan L. Casei Natural. 更多的......
|
|
2697 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 家务 - 30 分钟, FREGAR PLATOS A MANO - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
 评论
2022年02月7日 会员：: Fuetyqueso
|
Con este medio kilito que he perdido esta semana, he conseguido quitarme el kilo que gané en navidades, así que aunque sea una pérdida muy discreta, indica que mi cuerpo está respondiendo bien al aumento de ejercicio y la restricción de calorías 🤗 ¡¡Vamos a por un nuevo avance esta semana!! 👍
|
|
|