erica941028的日记, 2022年02月12日

耗时一个星期，度过平台期，又要开始掉秤啦，坚持吃好，吃饱，不吃脏

59.9 公斤最近减少: 5.4 公斤. 还有: 4.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

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1261 千卡

脂肪: 43.95克 | 蛋白质: 60.69克 | 碳水物: 170.42克. 早餐: 全麥麵包, 蘋果, 雞蛋（整個）. 午餐: 豆腐, 炒小白菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. 晚餐: 手撕包菜, 壽司. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

erica941028的体重历史