Bandrai的日记, 2022年02月17日

在2022年02月17日体重纪录（没有日志纪录）

70.8 公斤最近减少: 5.0 公斤. 还有: 14.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年02月17日:

450 千卡

脂肪: 22.14克 | 蛋白质: 23.13克 | 碳水物: 40.67克. 早餐: Coffee with Cream. 晚餐: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Hellmann's Real Mayonnaise, Pita Bread, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Eaten). 小食/其他: Valued Naturals Natural Cashews. 更多的......

2619 千卡

运动: 烹饪 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 看书 - 2 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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