在2022年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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69.7 公斤
最近减少: 6.0 公斤.
还有: 13.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1530 千卡
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脂肪: 40.04克 | 蛋白质: 42.90克 | 碳水物: 63.48克.
早餐: Coffee with Cream. 晚餐: Omaha Steaks Beef Lasagna. 小食/其他: FitVine Sauvignon Blanc, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Casillero del Diablo Malbec, Canada Dry Tonic Water, Vodka. 更多的......
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2544 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 看书 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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