在2022年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1756 千卡
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脂肪: 71.87克 | 蛋白质: 146.88克 | 碳水物: 138.28克.
早餐: 賀寶芙 拿鐵奶昔, 水煮蛋. 午餐: 豆皮, 烤馬鈴薯（吃皮）, 杏鮑菇, 杏鲍菇, 家樂福 牛肉片, Kirkland 牛梅花肉片. 晚餐: 水煮蛋, 賀寶芙 芒果奶昔. 小食/其他: Costco 凱薩雞肉沙拉（不加醬）, 里仁 黑芝麻粉, 瓦維爾 90%純黑巧克力, 瓦維爾 90%純黑巧克力. 更多的......
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3255 千卡
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运动:
游泳550公尺 - 20 分钟, 仰泳 - 30 分钟, Apple Health - 23 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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