在2022年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
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80.7 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 16.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1697 千卡
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脂肪: 58.33克 | 蛋白质: 96.92克 | 碳水物: 190.98克.
早餐: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. 午餐: Danone Yogur Original, Pan Masa Madre, Marpa Taco de Jamón Curado, Zanahoria, Cebolletas o Cebollas de Primavera, La Asturiana Lenteja Pardina, SOS Arroz Bomba, Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Flor de Esgueva Queso Fresco de Oveja , Milbona High Protein Blueberry, Mercadona Zanahoria Rallada, Auchan Salmón Ahumado Noruego, Aguacate, Old El Paso Mini Tortillas Trigo. 小食/其他: Fontaneda Digestive Finas Chocolate Negro, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Auchan L. Casei Natural. 更多的......
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2486 千卡
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运动:
FREGAR PLATOS A MANO - 9 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 24 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 16 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 41 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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