Bandrai的日记, 2022年03月31日

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在2022年03月31日体重纪录（没有日志纪录）

65.6 公斤最近减少: 10.2 公斤. 还有: 8.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年03月31日:

53 千卡

脂肪: 2.94克 | 蛋白质: 0.78克 | 碳水物: 5.82克. 早餐: Coffee with Cream. 更多的......

2731 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 洗衣服 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 看电视 - 2 小时. 更多的......

一个星期减少6.5 公斤

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