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¡¡ADIOSS OBESIDAD!! 👋👋
Aunque sólo he alcanzado mi primer objetivo trimestral parcialmente (terminar el invierno con 78 kg), estoy muy contenta ☺ porque por primera vez desde 2019, he conseguido un peso por debajo de 80 Kg., y según mis tablas de IMC vuelvo a parámetros de sobrepeso en lugar de obesidad I 👏👏 Además, con el ejercicio, que práctico casi a diario, estoy notando mayor flexibilidad, equilibrio y fuerza 💪
Con mucha motivación y optimismo,
COMIENZO PLAN ADELGAZAMIENTO DE PRIMAVERA :Objetivo a 30 de Junio 75 kg.
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79.5 公斤
最近减少: 16.9 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1788 千卡
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脂肪: 69.62克 | 蛋白质: 108.70克 | 碳水物: 183.43克.
早餐: Hacendado Barra Rústica, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. 午餐: Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Hacendado Alas de Pollo Partidas, Pan Masa Madre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patata, Borraja. 晚餐: Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Borraja, Patata. 小食/其他: M&M's Peanut, Piña, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Nuez Mondada, Manzana Golden, Auchan L. Casei Natural. 更多的......
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2717 千卡
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运动:
洗碗 - 20 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 家务 - 2 小时 和 37 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 19 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 52 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 42 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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 评论
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Enhorabuena!! Qué buenooo 🤩🤩
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enhorabuena!!!! llegaremos!
2022年04月1日 会员：: anitasweis
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Enorabuena! Todo esfuerzo se ve recompensado, pasito a pasito se consigue 💪
2022年04月1日 会员：: AnaBatriz
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Decirle adios a la obesidad es una buenisima noticia! Mucho animo y a seguir! Fe li ci da des!!
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2022年04月1日 会员：: Sheila Ponte
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Enhorabuenaaa! A seguir trabajando así de bien!💪🏼💪🏼
2022年04月1日 会员：: nerea0010
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Muchísimas felicidades por esos logros!!! Que bueno es poder disfrutar del proceso!!! 💪💪💪
2022年04月1日 会员：: Sagitaria87
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Enhorabuena!!! A seguir! 💪🏻
2022年04月1日 会员：: Juanmiita98
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2022年04月1日 会员：: jordibuseros
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2022年04月1日 会员：: virgisalas5
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Muchas gracias a tod@s 🤗
El proceso de perder peso, cuando se tiene ya una obesidad importante es largo, duro y en muchas ocasiones muy frustrante, ya que a nada que te desvíes del buen camino, vuelves a perder muchos meses y hasta años de progreso.. 🙄
Por eso, compartir el proceso con una comunidad tan activa y generosa como la "Fatfamily" resulta muy importante, ya que siempre hay alguien para comprenderte y motivarte cuando las cosas no van como quieres, al igual que puedes celebrar los pequeños progresos del día a día, tomar ideas para nuevas y sabrosas comidas, etc.
¡¡Muchas gracias Fatfamily!! 🤗
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muchas felicidades, a mi también me pasa lo mismo, llevo desde Noviembre echándole ganas y e alcanzado ahora a pesar 66 kilos y empezé de 83, recuerda que con pasiencia y dedicación todo se consigue 💪
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