Bandrai的日记, 2022年04月2日

在2022年04月2日体重纪录（没有日志纪录）

64.8 公斤最近减少: 11.0 公斤. 还有: 8.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年04月2日:

1234 千卡

脂肪: 18.36克 | 蛋白质: 22.37克 | 碳水物: 15.16克. 早餐: Coffee with Cream. 晚餐: Hellmann's Real Mayonnaise, Foster Farms Lightly Breaded Chicken Breast Fillets, Great Value Sharp Cheddar Cheese. 小食/其他: Vodka, Casillero del Diablo Malbec. 更多的......

2598 千卡

运动: 看电视 - 2 小时, 看书 - 2 小时, 洗衣服 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时和 45 分钟. 更多的......

一个星期减少2.9 公斤

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