在2022年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 16.9 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1626 千卡
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脂肪: 71.19克 | 蛋白质: 93.72克 | 碳水物: 156.00克.
早餐: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. 午餐: Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Carne de Pavo, Mercadona Zanahoria Rallada, Kikkoman Salsa de Soja con Menos Sal, Calabacín, Pimientos Verdes, Cebollas Dulces. 晚餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Masa Madre, Dodoni Queso Feta, Mercadona Zanahoria Rallada, Aguacate, Tomate Kumato, Huevo Cocido. 小食/其他: Danone Natillas Danet Chocolate , Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Piña, Auchan L. Casei Natural. 更多的......
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2328 千卡
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运动:
爬楼梯 - 6 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 19 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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