在2022年04月13日体重纪录(没有日志纪录)
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65.4 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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894 千卡
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脂肪: 56.66克 | 蛋白质: 46.23克 | 碳水物: 51.82克.
早餐: Coffee with Cream. 午餐: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Pita Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Scallions or Spring Onions. 晚餐: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Foster Farms Lightly Breaded Chicken Breast Fillets. 小食/其他: Cashew Nuts, Parkview Cocktail Sausages. 更多的......
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3040 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 洗衣服 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加1.7 公斤
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