在2022年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 18.9 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1679 千卡
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脂肪: 75.71克 | 蛋白质: 73.47克 | 碳水物: 173.10克.
早餐: Manzana Golden, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. 午餐: Danone Yogur Original, Procavi Burguer de Pavo con Espinacas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Gallina Blanca Sofrito de Tomate y Verduras, Calabacín. 晚餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Dulcita Tomate Cherry Rama, Aguacate, Huevo, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Hacendado Tortillas Integrales de Trigo, Hacendado Semillas de Sésamo Tostado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Garbanzos Cocidos, Agua, Zumo de Limón. 小食/其他: Valor Chocolate Negro 82%, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. 更多的......
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2424 千卡
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运动:
烹饪 - 48 分钟, 爬楼梯 - 12 分钟, 举重锻炼（中等的） - 18 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 37 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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 评论
Siiii..!! 🤗 Por fin parece que he logrado activar mi metabolismo con el ejercicio 💪 , y al estar con un déficit calorico moderado de la comida, se van viendo resultados, tanto en peso como en volumen.. 😊
Despacito pero constante 👌
2022年04月27日 会员：: Sandymmv
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