Sandymmv的日记, 2022年05月2日

👏👏EMPIEZA A NOTARSE UNA DISMINUCIÓN EN LAS MEDIDAS 👏: Cuello: 35,5 cm Pecho: 103 cm Cintura: 89 cm Cadera:105 cm Muslo:64 cm Brazo: 33 cm
En el último mes y medio, he perdido unos 2 cm de media, aunque no en todo por igual, claro.. Como siempre, lo primero que pierdo es de pecho y cuello y lo último las cartucheras.. 😅
Ahí se encuentra mi grasa más rebelde.. 😜

77.6 公斤 最近减少: 18.8 公斤.    还有: 13.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1472 千卡

脂肪: 60.43克 | 蛋白质: 77.36克 | 碳水物: 151.67克.   早餐: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. 午餐: Langostinos Plancha, Manzana Golden, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Florette Classics, Mangos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Miel. 晚餐: Mandarinas, Hochland Queso Cremette Classic Real Fooding, Bachman Crackers Integrales de Espelta, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno. 小食/其他: Hacendado Anacardo Natural, BioCentury Sacialis Chocolate Negro, Pascual Batido de Chocolate . 更多的......

2926 千卡

运动: 家务 - 1 小时, 爬楼梯 - 10 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时 和 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时 和 15 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 7 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 18 分钟. 更多的......