在2022年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
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65.1 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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985 千卡
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脂肪: 47.72克 | 蛋白质: 61.25克 | 碳水物: 77.38克.
早餐: Coffee with Cream. 午餐: Simple Truth Organic Little Gem Lettuce, Salami, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Scallions or Spring Onions, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Pita Bread, Hellmann's Real Mayonnaise. 晚餐: Black Pepper, Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Coleslaw, Publix Red Bell Pepper, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Scallions or Spring Onions, Simple Truth Organic Little Gem Lettuce, Baby Spinach, Foster Farms Lightly Breaded Chicken Breast Fillets. 小食/其他: Parkview Cocktail Sausages, Starbucks Skinny Vanilla Latte (Tall). 更多的......
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2635 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.7 公斤
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