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Empezamos la semana con un nuevo retroceso.. 😒 Me había estancado en torno a los 77 y ahora tira para arriba 😥
En fin.. 🙄 Sigo haciendo las cosas bien en cuanto alimentación, pero si que es verdad que no he podido hacer tanto ejercicio ni con tanta intensidad como en meses y semanas anteriores 😞
Llevo desde enero sin apenas trabajar, ya que trabajo por campañas, dos fijas, de verano y Navidad, y entre medias, lo que surja por ETT.
Durante las campañas, no tengo problemas en cuanto al ejercicio, ya que simplemente en el trabajo, como son tantas horas, me mantengo bastante activa. Lo que pasaba otros años, es que el peso que perdía durante las campañas, lo recuperaba después, con algún kilo más de regalo 😕
Este año, me he centrado en perder peso con alimentación controlada y ejercicio, y he conseguido perder 7 kilos, y mi objetivo es seguir manteniendo este cambio de rutina, de más sedentaria a más activa.
Las dos últimas semanas, con los preparativos de la Campaña de Verano, me han obligado a pasar más horas de reuniones, trabajo de ordenador y oficina y es por eso que he tenido menos tiempo para el ejercicio..
Espero poder compaginarlo todo mejor una vez que empiece a trabajar, para seguir avanzando y no perder lo que he conseguido con tanto esfuerzo 💪🙏🙏
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77.7 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1735 千卡
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脂肪: 73.93克 | 蛋白质: 129.79克 | 碳水物: 136.65克.
早餐: Manzana Golden, Hacendado Baguette, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. 午餐: El Caserío Queso Filatto, Danone Yogur Original, Ibsa Sofrito de Tomate, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabacín, Hacendado Pavo a Tacos. 晚餐: Hacendado Queso Fresco Light, Albareda Crema Balsámica al Pedro Ximenez, Aceite de Oliva Extra Virgen, Alesto Nueces de California , Bachman Crackers Integrales de Espelta, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno, Tomates Cherry, Florette Classics. 小食/其他: Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Hacendado Pera Conferencia . 更多的......
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2099 千卡
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运动:
爬楼梯 - 5 分钟, 家务 - 1 小时 和 21 分钟, 休息 - 14 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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 评论
Mucho ánimo y no te desanimes, todo son etapas y pasos en el camino pero si seguimos con la vista al frente tarde o temprano llega
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No es un retroceso mujer!!! Si tú supieras las subidas y bajadas que tenía el año pasado con mi peso. Lo importante es controlar la tendencia de tu peso en cuestión de semanas y meses. Hay muchos factores como la retención de líquidos, el estrés, etc. que te hacen estancarte!! Venga, no te desanimes ♥️
2022年05月23日 会员：: martiusla
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No te agobies Sandy que como te han dicho puede ser por otras cosas, tú sigue adelante, lo haces bien, nada de preocuparse 🤗
2022年05月23日 会员：: Succubae
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Venga!! Yo estoy de bajón aún, pero anima leer como lo hacen otros. 💪🏾
2022年05月23日 会员：: aguayerba
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Yo la semana antes y durante la regla, mejor no miro peso y si lo hago, que lo hago, me mentalitzo que me voy a estancar o incluso subir.
La cuestión es dieta sana y no perder los buenos hábitos.
Ánimos!!!
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Tu tranquila, que todo se retoma. ES normal tener altibajos. A veces son muy "altis" y otras muy "bajos". Cuando estés preparada volverás. Mucho animo!
2022年05月23日 会员：: anitasweis
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Animoooooo hay semanas mejores y peores, no decaigas 💪🏼💪🏼
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Todos tenemos semanas mejores y peores. Yo también estoy un poco de bajón últimamente porque es mucho el esfuerzo en relación al resultado....pero para eso estamos para darnos ánimos los unos a los otros!! Ánimo!!
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Eso es! Un día estamos de bajon y cuando escribes tienes el apoyo de todos nosotro, es mágico. Tu sigue, que poco a poco verás resultados.
2022年05月23日 会员：: anitasweis
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Muchísimas gracias a tod@s, compañer@s 🤗
Desde luego que vuestros comentarios son un chute de optimismo y positividad que me hace mucha falta..👍Llevo varios días muy estresada con los preparativos del trabajo, y conforme se acerca la fecha de inicio, todo son problemas, imprevistos de última hora, trabajo extra... 😰
He dejado de hacer de todo para dedicarme en exclusiva a los preparativos y aún con todo veo que no llego a tiempo 😞, además de ver que se me acumulan tareas de limpieza de casa, terminar de arreglar mi pequeño jardín para que no se me eche a perder en verano,..
Con todo este panorama, pasan los días y no puedo hacer el ejercicio que me gustaría, y luego me siento culpable por no haberme sabido organizar mejor.. 🙄
Buufff.. Necesito visualizar que ya está todo en marcha y funcionará bien, como siempre, o me va a dar algo... 😥😥
2022年05月23日 会员：: Sandymmv
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No puede ser verdad Sandy, aunque la báscula te marque 0,7 de más es imposible que en dos días hayas engordado eso, yo he llegado a ver hasta 1,3 de más de un día a otro pero cómo te han dicho antes entran muchas variables. Sigue con lo que estás haciendo y dentro de un mes volvemos a verlo😊
2022年05月23日 会员：: jordibuseros
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