在2022年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1574 千卡
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脂肪: 65.51克 | 蛋白质: 109.76克 | 碳水物: 137.87克.
早餐: Hacendado Anacardo Natural, Manzana Golden, Pan Blanco, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. 午餐: Danone Yogur Original, Hacendado Edamame & Soja, Aguacate, Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel. 晚餐: Helios Mermelada de Arandanos, Pastoret Requesón 0% M.G., Hacendado Avena Crunchy Integral, Melón, Auchan Paleta Curada Reserva, Tortilla de Patatas. 小食/其他: Valor Chocolate Negro 92%. 更多的......
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2448 千卡
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运动:
家务 - 1 小时 和 58 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 47 分钟, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.9 公斤
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 评论
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2022年06月8日 会员：: jordibuseros
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Graciaaass chic@@@sss!!🤗 Y eso que llevo sin entrenar más de 2 semanas..
Ahora, que el tute que me pego currando, vale por varias tandas de abdominales y sentadillas.. 😅😅😅
Sigo comiendo muy bien y cuadrando los macros y desde que he empezado a trabajar solo me he comido un heladito pequeño 😜
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