在2022年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 23.4 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1879 千卡
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脂肪: 72.59克 | 蛋白质: 108.67克 | 碳水物: 189.80克.
早餐: Santiveri Tostadas Crujientes Sarraceno Bañadas con Chocolate Negro, Pascual Batido de Chocolate , Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. 午餐: Linwoods Semillas de Lino y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Auchan Ketchup , Knorr Crema de 8 Verduras, Aldelis Hamburguesa Pavo y Espinacas, Serrano Picada de Pavo y Pollo, Hacendado Hogaza de Centeno y Espelta. 晚餐: Carrefour Flan de Clara de Huevo Proteína Plus, Hacendado Filetes de Sardina Anchoada, Entrepinares Queso Curado, Hacendado Verduras Asadas, Panecillos. 小食/其他: Valor Chocolate Negro 82%, Aldi Palmeritas de Hojaldre , Valor Chocolate Negro 92%, Hacendado Pera Conferencia, Danone Skyr. 更多的......
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2839 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 3 小时 和 15 分钟, 站立 - 5 小时, 爬楼梯 - 7 分钟, 休息 - 7 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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