Disfruten del finde
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90 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1514 千卡
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脂肪: 67.28克 | 蛋白质: 135.10克 | 碳水物: 91.64克.
早餐: MyProtein Avena Instantánea, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Prozis Whey Isolate Zero. 午餐: Taco Suave con Carne de Res, Queso, Lechuga, Tomate y Crema Agria. 晚餐: Carrefour Bebida Láctea al Cacao Proteina Plus, Pan, Campofrío Salchichas Baviera. 小食/其他: Aminostar Aminoácidos. 更多的......
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2930 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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