josephc0917的日记, 2022年07月12日

體重94.7
體脂33.3
基代1716
內臟16
肌肉59.8
骨3.2
😭😭😭

94.7 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 94.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年07月12日:

1108 千卡

脂肪: 33.26克 | 蛋白质: 79.12克 | 碳水物: 123.75克. 午餐: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 蘋果, 雞胸肉, 煮熟的綠色椰菜. 晚餐: Costco 爆米花, 小美冰淇淋, 燙青菜, 麵, 蛤蜊/蜆, 牛排（瘦肉）. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

你降了下來我反而升了上去🙄🚾不順時體重堅挺維持住，昨早有點點順的趨勢今早體重反而上升真是無言😑😭😭 有降就是好事👏👏

2022年07月11日会员：: chenxxxcccc

不要難過沒事的我放縱了一個星期肯定⬆️⬆️肥過你們我來墊底啦～我正在吃抹茶吐司～ 😂😂😂

2022年07月11日会员：: gulinlin

試試低碳吧！只吃菜肉蛋，覺得還餓可以再吃一點燕麥片！

2022年07月11日会员：: Ocelot ezio

隊長要po

2022年07月11日会员：: josephc0917

約哥無法低碳啦，豆花蛋糕胡椒餅刈包都是他的最愛😆😆😆

2022年07月11日会员：: 尼歐NEO

他只是希望我們持續「關心」他的成長史😁

2022年07月11日会员：: 尼歐NEO

😭😭😭被看破了

2022年07月11日会员：: josephc0917

尼歐哥😂😂😂😂👍🏻👍🏻👍🏻🧱🧱🧱🧱（笑死

2022年07月11日会员：: gulinlin

尼歐哥又突破約哥的盲腸了😆😆😆

2022年07月11日会员：: gulinlin

🤔..好好關心約兄的成長史..

2022年07月11日会员：: karl-wu

他還是甜度高的水果愛好者😆😆😆

2022年07月12日会员：: chenxxxcccc

有嗎？😭😭😭

2022年07月12日会员：: josephc0917

宅媽 🤫要蓋牌一些東西，慢慢爆料啊

2022年07月12日会员：: 尼歐NEO

🙊🙊🙊

2022年07月12日会员：: chenxxxcccc

宅媽「兔盲腸」最強🤣🤣🤣👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🧱🧱🧱

2022年07月12日会员：: gulinlin

🐷🐷🐷

2022年07月12日会员：: josephc0917

josephc0917的体重历史