josephc0917的日记, 2022年07月15日

體重93.5
體脂32.9
基代1698
內臟16
肌肉59.5
骨3.2
😱😱😱花生什麼素？🤣🤣🤣🤣

93.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 93.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年07月15日:

965 千卡

脂肪: 33.91克 | 蛋白质: 42.75克 | 碳水物: 121.99克. 午餐: 可爾必思可爾必思, 全家白飯, 炒高麗菜, 味噌湯, 炸豬排（麵包糠或麵粉）. 更多的......

1253 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

消腫了😱😆😆😆

2022年07月14日会员：: chenxxxcccc

偷練⋯ 😆😆😆⋯

2022年07月14日会员：: gulinlin

可能昨天早吃😅

2022年07月14日会员：: josephc0917

精緻的約哥又可以度過一個愉快的週末假期了～ 🥳🥳🥳

2022年07月14日会员：: gulinlin

昨晚會嚇死人等下po

2022年07月14日会员：: josephc0917

嚇死人，約哥每次週五都是大下降⬇️真的為了週末精緻餐夠拼的😅

2022年07月14日会员：: 尼歐NEO

1kgs.什麼概念..7700卡仰慕中🥺

2022年07月14日会员：: karl-wu

就是 1000 cc的礦泉水一瓶⋯ 這樣～

2022年07月14日会员：: gulinlin

我決定了！星期天也要增加有氧運動😬..

2022年07月14日会员：: karl-wu

約吃越瘦👍

2022年07月15日会员：: 饞嘴小尼

吃貨的生物時鐘真強大知道要過週末了！🤣🤣🤣

2022年07月15日会员：: chenxxxcccc

josephc0917的体重历史