在2022年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.7 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1596 千卡
|
脂肪: 58.24克 | 蛋白质: 116.28克 | 碳水物: 145.10克.
早餐: Santiveri Tostadas Crujientes Trigo Sarraceno , Nestlé Kéfir Sabor Fresa, Pan Blanco, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. 午餐: Linwoods Semillas de Lino y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Mixbeans Edamame y Soja, Pepino, Tomates Cherry, la Broche de la Pila Tiras de Pechuga de Pollo Asado, Florette Classics. 晚餐: Hacendado Arándanos Deshidratados, Capitán Maní Crema de Cacahuete 100%, Hacendado Avena Crunchy Integral, Eco Cesta Copos de Maiz Tostado, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. 小食/其他: Valio Mousse, Danone Skyr, Valor Chocolate Negro 82%, Chips Ahoy Chips Ahoy Minis (40g), Café Cortado. 更多的......
|
|
2060 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 1 小时 和 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 27 分钟, 休息 - 13 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|