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晚餐外食真的很可怕、體重絕對上升🔝
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66.9 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 16.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2453 千卡
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脂肪: 107.23克 | 蛋白质: 130.98克 | 碳水物: 238.18克.
早餐: 安佳 有鹽奶油 (15克), 貝果, 全聯 雞里肌肉, 全聯 雞里肌肉, 全聯 甜椒(紅皮), 酪梨. 午餐: 金針菇, 全家 鮮奶冰淇淋, Häagen-Dazs 香草冰淇淋, 雅方 火鍋羊肉片, 水煮蛋, 味王 王子麵 (50克), 味王 王子麵 (40克). 晚餐: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 寶島 竹筍, 油飯, 油飯. 小食/其他: 全家 燕巢珍珠芭樂. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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