在2022年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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65.3 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 15.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2229 千卡
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脂肪: 74.12克 | 蛋白质: 179.60克 | 碳水物: 214.94克.
早餐: 咖啡, 7-11 明太子軟法麵包, 黑咖啡. 午餐: 桂冠 日式清爽柚香和風醬, Costco 蘿蔓, 小黃瓜, 全聯 甜椒(黃皮), 炒紅蘿蔔, 蒸南瓜, 全聯 澳洲牛肩里肌火鍋肉片, Costco 美國嫩肩里肌牛排. 晚餐: 北海 鱈魚香絲 (30g), 北海 鱈魚香絲, 北海 鱈魚香絲 (23g), 北海 鱈魚香絲, 金針菇, 全聯 金針菇, 全聯 甜椒(黃皮), 小黃瓜, 水煮蛋, 全聯 澳洲牛肩里肌火鍋肉片, 全聯 澳洲牛肩里肌火鍋肉片, 全聯 澳洲牛肩里肌火鍋肉片. 小食/其他: 旺旺 雪餅. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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