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胡哥163
日记
2022年10月16日
胡哥163的日记, 2022年10月16日
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在2022年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
72.1 公斤
最近减少:
19.9 公斤
.
还有:
6.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年10月16日:
2444 千卡
脂肪: 77.03克 | 蛋白质: 135.55克 | 碳水物: 305.96克.
早餐:
山东煎饼, 雪菲力 柠檬味盐汽水, 柚子, 清美 梅干菜包, 山姆 猪肉荠菜包.
午餐:
腊肠 , 菜花炒鸡蛋, 素炒西兰花, 炒胡萝卜, 小炒肉, 红烧土豆, 烤鱼, 米饭.
晚餐:
柚子, 炒牛肉.
更多的......
一星期增加2.8 公斤
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