在2022年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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70.2 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1368 千卡
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脂肪: 26.00克 | 蛋白质: 32.85克 | 碳水物: 46.94克.
早餐: Coffee with Cream. 晚餐: Parmesan Cheese (Shredded), Arugula (Rocket), Food Lion Sirloin Steak. 小食/其他: Gin and Tonic, Casillero del Diablo Malbec, Carlo Rossi Chablis. 更多的......
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2598 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 看书 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 家务 - 1 小时, 看电视 - 2 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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