在2022年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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68.0 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1959 千卡
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脂肪: 67.41克 | 蛋白质: 66.71克 | 碳水物: 81.41克.
早餐: Old Orchard Apple Kiwi Strawberry Juice, Coffee with Cream. 午餐: Scallions or Spring Onions, Pita Bread, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Butter, Hellmann's Real Mayonnaise, Simple Truth Organic Little Gem Lettuce. 晚餐: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Kirkwood Breaded Chicken Breast Fillets. 小食/其他: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Casillero del Diablo Malbec, Vodka. 更多的......
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2390 千卡
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运动:
上班 (工作) - 1 小时, 看电视 - 2 小时 和 15 分钟, 看书 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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