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吃的乾淨、多喝水，加強訓練，昨天的假象，就消失了…….
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65 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2275 千卡
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脂肪: 110.14克 | 蛋白质: 133.27克 | 碳水物: 199.62克.
早餐: 三幸製菓 海老米菓, 水煮蛋, 美國紅蘋果, 全家 冷萃咖啡-瓜地馬拉, Daisho 胡椒鹽, 小黃瓜, 生豆皮, 全聯 甜椒(黃皮), Peeta TakeTake 菠菜. 午餐: 全聯 甜椒(黃皮), Costco 蘿蔓, 酪梨, 北海道 小粒納豆, 全聯 雞里肌肉, 桂冠 日式清爽柚香和風醬, 小黃瓜. 晚餐: 7-11 招牌鍋貼, Costco 辣味醃醋蘿蔔, 炒菠菜. 小食/其他: MOS 冰紅茶(M), 摩斯漢堡 雞腿塊薯條組, MOS 摘鮮綠樂活牛肉堡. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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