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週五晚的聚餐，真的很要命！不能不吃、不能不喝，飲食要選擇輕食也困難，雖然吃的喝的都吃少少、今早免不了還是重了！！！
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65.8 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 15.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1364 千卡
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脂肪: 60.89克 | 蛋白质: 72.11克 | 碳水物: 143.62克.
早餐: 全聯 紅火焰萵苣, 小黃瓜, 全聯 雞里肌肉, 酪梨, 水煮蛋, 酪梨, 小黃瓜, 北海道 小粒納豆, 咖啡. 午餐: 粗切蔬菜湯（罐頭）, 唐太盅 何首烏燉雞, 豆包, 高麗菜, 豆干, 蓮藕, 木耳, 秀珍菇, 芥菜, 苦瓜, 爭鮮 什穀飯. 小食/其他: 雪花齋 鹹蛋糕. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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