在2022年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.9 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2496 千卡
|
脂肪: 46.08克 | 蛋白质: 37.46克 | 碳水物: 84.47克.
早餐: Coffee with Cream. 午餐: Hellmann's Real Mayonnaise, Potato French Fries, P. Terry's Chicken Burger. 晚餐: Onion Rings (Breaded and Fried). 小食/其他: Casillero del Diablo Malbec, Vodka. 更多的......
|
|
2710 千卡
|
运动:
洗衣服 - 1 小时, 看电视 - 2 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 看书 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|