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Empezamos el Año Nuevo con un ligero aumento de peso, consecuencia de los "pequeños excesos navideños" 🤭Pese a ello, el balance del 2022 ha sido muy positivo, alcanzando y superando con mucho el objetivo inicial planteado de alcanzar los 69 kg el 1 de Enero de 2023 👏👏👏👏
El PROGRESO en cuanto a mis MEDIDAS también ha sido espectacular 👍
MEDIDAS:
CUELLO 37cm--->34cm
PECHO 109cm--->94 cm.
CINTURA 93cm. --->79 cm.
CADERA:111cm.---> 99 cm.
MUSLO : 67 cm.-->58 cm//
BRAZO : 34cm-->31cm.
Mañana será día de pesaje semanal y tocará establecer nuevos objetivos trimestrales y anuales. Vamoooosss!! 💪💪💪
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64.8 公斤
最近减少: 31.6 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1957 千卡
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脂肪: 79.71克 | 蛋白质: 95.32克 | 碳水物: 182.34克.
早餐: Nestlé Kéfir Natural, Consum Pan Gallego, Leche Suprema Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen. 午餐: Vino Blanco de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Danone Yogur Original, Pan de Pasas, Hacendado Salmón Ahumado, Mayonesa, Pescanova Palitos de Cangrejo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Nuchar Pulpo Cocido. 晚餐: Mayonesa, Pescanova Palitos de Cangrejo, Consum Pan Gallego, Aceite de Oliva Extra Virgen, Florette Classics, Hacendado Salmón Ahumado, Le Roulé Queso Fresco con Piña. 小食/其他: Nespresso Café Capsulas, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada , Hacendado Tronco de Navidad. 更多的......
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一星期增加1.5 公斤
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