尼歐NEO的日记, 2023年02月6日

2/6 元宵節過了🤷🏻‍♂️紀錄一下

過年成功上漲📈超過3公斤🤣🤣🤣挫賽囉
開始要慢慢調整了😅

103.4 公斤最近减少: 7.9 公斤. 还有: 23.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年02月6日:

2171 千卡

脂肪: 95.66克 | 蛋白质: 105.35克 | 碳水物: 228.97克. 午餐: 豬背排骨, 媽媽煮藝玉米排骨湯, 全家鮮筍排骨湯, 全家白飯, 釋迦, 全聯水果玉米, 全家香拌油蔥高麗菜（媽媽煮藝）, 皇宮月亮蝦餅, 全聯梅花肉. 晚餐: 盛香珍蒜味蠶豆酥, 金莎巧克力. 更多的......

一星期增加1.6 公斤

11支持者支持

重新出發💪💪

2023年02月6日会员：: 饞嘴小尼

我昨天也爽吃了零食，今天也克制不住又動手拿來吃🙄

2023年02月6日会员：: chenxxxcccc

加油尼歐剩我們兩個增重組的作伴😭😭😭

2023年02月6日会员：: josephc0917

約哥還不夠🤣🤣

2023年02月6日会员：: 饞嘴小尼

約哥你那個根本沒有胖的體重，算啥增重啊🤔

2023年02月6日会员：: 尼歐NEO

整個肥秘密破90的不多吧小尼又一直偷練不吃豆花🙄🙄🙄

2023年02月6日会员：: josephc0917

約哥，豆花要留給你吃啊🤣🤣

2023年02月6日会员：: 饞嘴小尼

小尼不吃豆花怎當增重組😎

2023年02月6日会员：: josephc0917

約哥，我看你們吃就可以了🤣🤣🤣

2023年02月6日会员：: 饞嘴小尼

啊尼歐破百了😱😱😱 好久沒聴到賴老師了

2023年02月6日会员：: josephc0917

哇～尼歐怎麼突然爬上樓了😱😱

2023年02月6日会员：: applechiou

我剛剛也嚇一跳比我還快😅😅😅

2023年02月6日会员：: josephc0917

所以約哥要追趕一下嗎🤣🤣🤣

2023年02月7日会员：: 饞嘴小尼

😮‍💨我檢討一下

2023年02月7日会员：: 尼歐NEO

吃太多了

2023年02月7日会员：: 尼歐NEO

尼歐趕快賴老師一下

2023年02月7日会员：: josephc0917

突然沒壓力想吃豆花

2023年02月7日会员：: josephc0917


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