在2023年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
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71.8 公斤
最近减少: 4.0 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1038 千卡
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脂肪: 78.55克 | 蛋白质: 37.92克 | 碳水物: 36.25克.
早餐: Paris Baguette Pain Au Chocolat, Coffee with Milk. 晚餐: Black Pepper, Hellmann's Real Mayonnaise, America's Choice Natural Walnuts, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Cheddar Cheese, Calavo Avocado, Young Green Onions, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Baby Spinach. 更多的......
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2586 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 看电视 - 2 小时 和 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 看书 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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