Bandrai的日记, 2023年02月8日

在2023年02月8日体重纪录（没有日志纪录）

70.9 公斤最近减少: 4.8 公斤. 还有: 14.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年02月8日:

1442 千卡

脂肪: 35.54克 | 蛋白质: 50.53克 | 碳水物: 61.25克. 早餐: Coffee with Milk, Paris Baguette Pain Au Chocolat. 晚餐: Chicken Jalfrezi. 小食/其他: Sauvignon Blanc Wine, Casillero del Diablo Malbec. 更多的......

1976 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 11 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.7 公斤

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