在2015年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1742 千卡
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脂肪: 57.08克 | 蛋白质: 79.94克 | 碳水物: 220.46克.
早餐: Mandarinas, Hacendado Arándanos Deshidratados, Casa Pons Pasas Sultanas, Peras, Pan Blanco, Auchan Chocolate Negro 72%, Central Lechera Asturiana Kefir, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%. 午餐: Huevo Cocido, Palacio de Oriente Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Pimientos Rojos Dulces, Cogollos, Danone Yogur Natural, Pan Blanco. 晚餐: Lindt Bombón Lindor, Pan Blanco, Argal Bonnatur Jamon Cocido Extra, Hacendado Pasta Maravilla, Knorr Caldo de Pollo. 小食/其他: Lindt Bombón Lindor, Fontaneda la Buena Maria, Central Lechera Asturiana Leche Fibra. 更多的......
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2800 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 家务 - 2 小时, 看书 - 1 小时, 洗碗 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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