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Esto empieza a subir demasiado, tras haber subido las calorías a las de mantenimiento... 🙄
Si la tendencia se confirma el lunes, habrá que volver a rebajar en un 10% las calorías de mantenimiento.. 🤔Tampoco más si quiero conseguir un aumento de masa muscular para la recomposición corporal 👌
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62.7 公斤
最近减少: 33.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1881 千卡
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脂肪: 74.15克 | 蛋白质: 105.65克 | 碳水物: 192.75克.
早餐: Hacendado Cottage Cheese, Tastino Tostas Integrales de Centeno, Hero Mermelada Frambuesas de Temporada, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Hacendado Panecillo 100% Integral, Kéfir, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen. 午餐: la Ermita Yogur con Mermefruta de Arándanos, Cebollas, Navidul Taquitos de Jamón , Aldelis Hamburguesa de Pollo y Pavo, Peña Torcal Habas Fritas Mini-Baby. 晚餐: Mandarinas, Linwoods Semillas de Lino con Bacillus Coagulans y Vitamina D, Hacendado Muesli con Frutas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. 小食/其他: la Estepeña DUQUESAS de NARANJA y CHOCOLATE , la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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