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🎉🎉¡¡OBJETIVO CONSEGUIDOOOO..!!🎉🎉 👏👏👏👏👏Por primera vez desde que era una preadolescente veo los 60 kg. clavados, que me marqué como objetivo a conseguir durante este año 🤗 Ahora toca mantenerse, para no volver a subir de peso, pero si lo hago, que no sea de grasa sino de masa muscular 💪 💪💪Sigo con mi objetivo de recomposición corporal, lo malo es que al haber empezado a trabajar en la Campaña de Verano, no me queda tiempo de entrenar fuerza como antes, aunque me mantengo bastante activa durante el día,, A ver si consigo sacar algo de tiempo aunque sea para hacer microentrenamientos de fuerza 💪 ya que todo suma..!! 💪💪💪
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60 公斤
最近减少: 36.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1675 千卡
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脂肪: 48.84克 | 蛋白质: 120.71克 | 碳水物: 185.30克.
早餐: Burgo de Arias Queso Fresco Protein Plus, Cerezas, Hacendado Pan de Trigo Espelta 100% Integral, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas, Auchan Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen. 午餐: Mandarina, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado + Proteínas Limón, Hero Tomate Frito de Temporada, Eatlean Queso Proteico Rallado, Calabacín. 晚餐: Valor Chocolate Negro 92%, Hacendado Muesli con Frutas, Hacendado Arándanos Enteros, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Bachman Crackers Integrales de Espelta, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno, Carrefour Queso Proteico. 小食/其他: Nespresso Café Capsulas, Nayem Arroz con Leche . 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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