在2023年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2202 千卡
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脂肪: 59.16克 | 蛋白质: 23.24克 | 碳水物: 53.98克.
早餐: Coffee with Cream. 午餐: Parkview Cocktail Sausages, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Butter, Ketchup, Whole Wheat Bread, Hellmann's Real Mayonnaise. 小食/其他: Vodka, Casillero del Diablo Malbec, Walkers Prawn Cocktail Crisps, Babybel Mini Original Cheese. 更多的......
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3316 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 清洁 - 1 小时, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 看书 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加6.7 公斤
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