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反向飛鳥9kg-15下4組
蝴蝶機胸練胸25kg-15下4組
推臀腿機18kg-15下3組
核心棒式-1分鐘3組
俄羅斯轉體-15下3組
屈膝捲腹-15下3組
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56.2 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1440 千卡
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脂肪: 57.63克 | 蛋白质: 101.85克 | 碳水物: 126.64克.
早餐: G7 純咖啡, 蕃薯, 煎雞蛋, 全聯 羽衣甘藍, 雞腿排. 晚餐: 麻婆豆腐, 7-11 麻婆豆腐燴飯. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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