|
MEDIA DE LOS 7 DÍAS ANTERIORES :
*PESO: 61,15 kg //
*GRASA: 31,15% //
*MUSCULO: 39,7 Kg.
Ligero incremento en el peso medio de la semana anterior, pero no me preocupa ya que según la báscula, se ha debido principalmente a un ligero incremento de la masa muscular 💪 (100 g aproximadamente) y una reducción de unos 170 g de grasa, que son los objetivos perseguidos 👍
|
61.1 公斤
最近减少: 35.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1875 千卡
|
脂肪: 67.37克 | 蛋白质: 127.75克 | 碳水物: 189.28克.
早餐: Manzana Golden, España Lomo Embuchado 25% Menos de Sal, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Pan de Centeno Integral, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Auchan Chocolate Negro 85%, Nespresso Café Capsulas. 午餐: Eatlean Queso Proteico Rallado, Hacendado + Proteínas Limón , Hacendado Pizza Jamón y Queso, Pujante Carcasas y Espinazos, Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva Extra Virgen, Morcillo de Ternera, Agua, Zanahorias Pequeñas, Cebollas Dulces, Puerros Cocidos, Repollo Verde, Patata (con Sal). 晚餐: Bonarea Neules, Mandarina, Hacendado +Proteínas Flan, Florette Classics, Tomates Cherry, Albareda Crema Balsámica al Pedro Ximenez, Hacendado Tortilla de Avena 51%, Hacendado Cottage Cheese, Auchan Salmón Ahumado Noruego. 小食/其他: Consum Mini Croissante Relleno De Chocolate, Café Cortado, Nespresso Café Capsulas, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|