在2024年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
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79.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 22.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1382 千卡
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脂肪: 98.99克 | 蛋白质: 45.63克 | 碳水物: 70.25克.
早餐: Ocean Spray 100% Juice Cranberry, Coffee with Cream. 小食/其他: Rollino Prosciutto & Mozzarella Cheese (43g), Butter (Salted), Great Value Sharp Cheddar Cheese, Boursin Garlic & Fine Herbs Gournay Cheese, Carr's Table Water Crackers, Mellow Mushroom San Pellegrino Sparkling Water, Lipton Pure Green Tea. 更多的......
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3034 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 1 小时 和 15 分钟, 看书 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 15 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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