在2024年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
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79.0 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 22.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1177 千卡
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脂肪: 76.53克 | 蛋白质: 31.53克 | 碳水物: 122.19克.
早餐: Ocean Spray 100% Juice Cranberry, Coffee with Cream. 午餐: Scallions or Spring Onions, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Butter, Hellmann's Real Mayonnaise, Whole Wheat Bread, Deli Sliced Ham, Black Pepper, Cucumber. 小食/其他: Sabra Classic Hummus, Carr's Table Water Crackers, Mellow Mushroom San Pellegrino Sparkling Water. 更多的......
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2988 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加18.4 公斤
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