vibo69的日记, 2015年07月25日

waga niby stoi.. a smalec z wyliczen spada (9.2-10.8). obwody mniejsze.. udo rosnie. zmiana planu treningowego daje rezultat jednak :)

60.6 公斤最近减少: 5.6 公斤. 还有: 0.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年07月25日:

893 千卡

脂肪: 61.02克 | 蛋白质: 62.40克 | 碳水物: 23.89克. 早餐: Sokolow Kabanosy. 晚餐: Czosnek, Tao Tao Czosnkowy Sos Chili, Jamar Koncentrat Pomidorowy, Cebule, Kraina Wędlin Szynka Delikatna Łagodnie Wędzona, Smalec. 更多的......

1858 千卡

运动: 游泳（中度） - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

一位支持者支持

masz wage czy wyliczasz jakos ze wzoru? :>

2015年07月25日会员：: gladys.ja

ze w wzoru z obwodow. ale generalnie czekam na faldomierz (i tez polecam) bo to najbardziej dokladna metoda. obwody nie do konca sa dobre bo moga mi np rosnac miesnie brzucha co bedzie zaklamywac wynik ;) a wagi liczace sa gowno warte. one sie sprawdzaja tylko u przecietniakow. nie jeden film widzialem jak kulturysta sie wypowidal na ten temat.. ze wlazl i mu pokazalo ze ma 20% tluszczu gdzie koles wyciety na 5% :D

2015年07月25日会员：: vibo69

Jaki trening?

2015年07月25日会员：: zyzzbro6

robie w zasadzie 5 zlozonych cwiczen i tyle :)

2015年07月25日会员：: vibo69

Gratuluję! Dobrze idzie :)

2015年07月27日会员：: iwcia 54


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

vibo69的体重历史

查看完整的历史记录

vibo69的日记, 2015年07月25日

提交评论

vibo69的体重历史