|
5,9%
|
60.4 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1128 千卡
|
脂肪: 87.13克 | 蛋白质: 49.14克 | 碳水物: 36.91克.
早餐: Tarczyński Kabanosy Exclusive Drobiowy z Dodatkiem Wieprzowiny. 午餐: Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Pieczony Ziemniak, Kotlet Mielony. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
 评论
5,9% i smalec na brzuchu, no ja naprawdę nie wiem jak to mierzysz XD powinieneś już mieć rzeźbę jak pan Bylczynski xd
2015年08月15日 会员：: paskins007
|
tez mnie to dziwi :) ale przejdzmy do konkretow: klata 3mm udo 5mm brzuch 11 :D ze wzoru wychodzi 5.9 :D no i co poradzisz :)
|
To podstaw do tego - https://youtu. be/0pbzs EOqnCU mnie na szybko z samego brzucha wyszło u Cb ok. 15%
2015年08月15日 会员：: paskins007
|
wedle jego metody (6mm) mam 8,83. widzisz. u mnie beben w pionie ma 11 a w poziomie 7-8. wszystko mierzone faldomierzem. no i co teraz? :D
|
to teraz wstawiaj fotę, bo 6-9% tłuszczu to powinny już być nawet dolne partie brzucha idealnie widoczne:P
2015年08月15日 会员：: paskins007
|
jak na oko masz nie mniej niż te 14%
|
ja na oko sam bym sobie nie dal ponizej 10 :D
|
|
|