注册  |  登录

vibo69的日记, 2015年10月10日

pierwszy tydzien po powrocie na sile i od razu inaczej ;) obwody na plus smalec na minus ;)
58.1 公斤 最近减少: 8.1 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月10日:
2072 千卡 脂肪: 172.25克 | 蛋白质: 92.96克 | 碳水物: 38.15克.   早餐: Pamapol Gulasz Angielski, Cebule, Smalec, Czosnek, Jajko. 晚餐: Gardinia Mieszanka 7 Składnikowa, Łopatka Wieprzowa, Czosnek, Camelot Ser Gouda Pełnotłusty, Piątnica Śmietana 36%, Hortex Szpinak Mrożony Rozdrobniony. 小食/其他: Mleczna Dolina Masło Osełkowe Ekstra. 更多的......
1720 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 15 小时. 更多的......
一星期增加0.5 公斤


评论 
No i pięknie na to czekałam :) 
2015年10月10日 会员:: nnattikk
tylko uważaj na kontuzje bo zastany jesteś  
2015年10月10日 会员:: zwariowany
no jakbys wykrakal ;P barki rozwalilem juz pierwszego dnia :D ale przechodzi powoli :) 
2015年10月10日 会员:: vibo69
tak myślałem dorwałeś się do złomu jak głupi do sera haha za długo siedziałeś i ci brakowało 
2015年10月10日 会员:: zwariowany
w sumie to nawet nie szalalem za mocno ale nie spodziewalem sie ze az tak sie oslabilem :/ 
2015年10月10日 会员:: vibo69
deficyt swoje robi a mięśnia też odwykły  
2015年10月10日 会员:: zwariowany
z wyliczen to lekko ponad 3kg miesa stracilem wiec nie ma sie w sumie co dziwic ;) 
2015年10月10日 会员:: vibo69

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


vibo69的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。