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vibo69
日记
2016年10月15日
vibo69的日记, 2016年10月15日
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在2016年10月15日体重纪录(没有日志纪录)
62.4 公斤
最近减少:
3.8 公斤
.
还有:
2.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年10月15日:
731 千卡
脂肪: 38.25克 | 蛋白质: 72.46克 | 碳水物: 24.82克.
早餐:
Natka Pietruszki, Koncentrat Pomidorowy, Sokołów Wieprzowina z Galaretką.
晚餐:
Koncentrat Pomidorowy, Bulion z Kurczaka, Udko z Kurczaka bez Skóry.
更多的......
1916 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 45 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.2 公斤
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