vibo69的日记, 2017年03月11日

9,5%

62.3 公斤最近减少: 3.9 公斤. 还有: 2.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年03月11日:

1305 千卡

脂肪: 120.63克 | 蛋白质: 41.29克 | 碳水物: 12.47克. 早餐: Cebule, Natka Pietruszki, po Prostu Mięsiwo w Sosie Własnym. 小食/其他: Max Snack Orzeszki Ziemne Solone. 更多的......

1913 千卡

运动: 休息 - 14 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

支持

mało mięcha jak przy 62kg masz 9,5% :P

2017年03月17日会员：: zwariowany

swoje sobie podlicz :P

2017年03月18日会员：: vibo69

u mnie bez zmian imho tłuszczu przybyło

2017年03月18日会员：: zwariowany


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