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Buenos días!
Qué fácil me resulta andar más de 10.000 pasos al día cuando estamos en el piso de la playa. Ir a trabajar en cercanías a Barcelona, dar un paseo por la tarde o bajar a la playa... Todo suma y al cabo del día es bastante. Entre eso y los entrenamientos paleo dos veces a la semana, más el mantenimiento diario de zona abdominopélvica, me estoy poniendo en forma!
Cuando volvamos a Madrid tengo que recomponer mi plan de actividad física para no caer de nuevo en el sedentarimo y la flojez.
Feliz martes a tod@s!
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54.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1839 千卡
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脂肪: 87.16克 | 蛋白质: 60.47克 | 碳水物: 208.74克.
早餐: Té (Infusión), Linwoods Semillas de Lino Molidas, Leche (Leche Entera), Brüggen Copos de Avena, Kefir. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Cocido, Bocadillo, Zanahoria, Tzaziki Delituss. 晚餐: Smooy Frozen Yogurt, Ensalada de Pasta, Melocotones. 小食/其他: Plátano, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Queso Manchego. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
Uff a mi me da una flojera lo de los 10000 pasos.. Pero bueno lo compenso nadando un buen rato en la piscina! A este paso te vas a poner bien fuerte, Eva!
2017年07月18日 会员：: charo fernandez
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Yo pensaba que 10.000 pasos eran mucho, pero veo que no, que se dan con más facilidad de lo que parece. Ayer di más de 17.000, con eso ya os digo todo.
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Charo es lo que dices: lo importante es moverse! En mi caso ahora mismo me resulta fácil y apetecible andar, en Madrid no tanto porque mi barrio no es nada "paseable".
2017年07月18日 会员：: EvaSieteTres
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Qué bien :) los 10mil pasos es verdad que cuesta hacerlos y al final no son tantos! simplemente pasamos tanto tiempo sentados normalmente que parece una cifra lejana.. Cualquier día que sales de paseo sin horarios, se supera esa cifra de largo. A disfrutarlos que se nota psicológicamente lo bien que sientan :p
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