vibo69的日记, 2017年07月22日

在2017年07月22日体重纪录（没有日志纪录）

64 公斤最近减少: 2.2 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年07月22日:

1426 千卡

脂肪: 114.96克 | 蛋白质: 73.77克 | 碳水物: 24.00克. 晚餐: zupka, Babcia Regina Smalec Wiejski z Miesem. 小食/其他: Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Madej Wróbel Boczek Parzony. 更多的......

1966 千卡

运动: 休息 - 14 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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