在2017年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
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71.3 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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994 千卡
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脂肪: 25.82克 | 蛋白质: 28.83克 | 碳水物: 70.87克.
早餐: Coffee with Milk, Coffee with Milk. 午餐: Whole Foods Market Lightly Breaded Fish Sticks, Ketchup, Mayonnaise, Cheese, Brown Bread, Coffee with Milk. 晚餐: Coffee with Milk. 小食/其他: Cabernet Sauvignon Wine, Valued Naturals Natural Cashews. 更多的......
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2667 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 40 分钟, 赛艇 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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