在2017年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.8 公斤
最近减少: 6.0 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1121 千卡
|
脂肪: 22.51克 | 蛋白质: 24.35克 | 碳水物: 61.08克.
早餐: 365 Organic Raw Cashews, Coffee with Milk, Coffee with Milk. 午餐: Guaranteed Value Sliced Cooked Ham, Tomatoes, Coffee with Milk, Brown Bread, Cheese, Mayonnaise. 晚餐: Coffee with Milk. 小食/其他: Sauvignon Blanc Wine, Cabernet Sauvignon Wine. 更多的......
|
|
2322 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 赛艇 - 15 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少10.8 公斤
|